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Ejercicio y deporte

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Ejercicio y deporte | 15 Oct 2017 16:20
Los 10 deportes o ejercicios que queman más calorías

Estar en forma, adelgazar y perder algunos kilos de más es una decisión y acertada que nos ayudará a vivir más y mejorar nuestro estilo de vida. Eso sí, siempre que lo hagamos con cabeza, apoyada en una dieta saludable y el correspondiente ejercicio físico.

Son muchos los deportes y ejercicios para acompañar nuestra [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 15 Oct 2017 15:55
Trucos para quemar grasa y adelgazar rápido avalados por la ciencia

No te fíes de lo que lees en Interner y algunas revistas "especializadas", a la hora de adelgazar y perder peso las fórmulas magistrales que te ofrecen estos medios no se corresponden con los dictados de la ciencia. Exiten un montón de creencias y falsos mitos sobre perder peso y adelgazar rápido que se basan fundamentalmente [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 01 Oct 2017 16:22
5 alimentos infalibles para quemar grasas y adelgazar más rápido

Termina el verano y llega la hora de quitarnos esos kilos de más, más te vale porque en 3 meses llegan los turrones y las comidas navideñas. En la red puedes encontrar miles de dietas y consejos para adelgazar y perder peso, aunque la fórmula mágica es muy simple: alimentación sana y ejercicio, sin lugar a dudas [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 03 Jul 2017 19:38
Así es el vortex, el tejido de la polémica en el Tour de Francia

En el Tour de Francia 2017 la polémica está servida. Y todo por culpa del vortex, un tejido que incorporaba el maillot de cuatro ciclistas durante la contrarreloj inaugural, cuyo uso supuestamente estaría prohibido porque concede cierta ventaja al corredor.

Según el equipo francés La Française des Jeux (FDJ) y el [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 11 Jun 2017 17:13
Si siente esto en el gimnasio, pare de entrenar

¿Se ha visto en la situación de estar haciendo un ejercicio de levantamiento de mancuernas en la que, después de muchas repeticiones, llega una que no puede completar? ¿Le ha pasado que, haciendo flexiones, su cuerpo le ha dicho ¡basta!, y no ha podido seguir? Si la respuesta es que sí, ha llegado al fallo. Y no, no [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 07 May 2017 20:49
Esta fórmula matemática te ayudará a no desfallecer en un maratón

El uso de datos aplicados al deporte, tanto profesional como aficionado, permite mejorar el rendimiento de aquellas personas implicadas

“Aprender matemáticas es como practicar un deporte. Si quieres correr más rápido, tienes que entrenar”. Así lo explicaba durante una entrevista Andrew Wiles, una leyenda de la complicada [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 15 Abr 2017 17:32
Cada hora que corras prolongará tu vida en 7 horas

Todos estamos de acuerdo que hacer ejercicio es bueno para la salud y eso nadie lo discute. Pero si te dicen que hacer ejercicio incrementa la vida, quizás tienes más dudas. Un nuevo estudio señala que las personas que corren de forma regular suelen vivir más años que aquellas que nunca corren o que lo hacen muy de [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 27 Mar 2017 12:30
¿Terminaste tu rutina en el gimnasio? Entonces deberías probar estos 8 alimentos

Bien sabemos que para tener la figura que siempre hemos deseado, no es suficiente el ejercicio y pasar horas en el gimnasio, también necesitamos una buena alimentación. Y esa alimentación también incluye lo que comemos después del gimnasio.

Pensemos que después de trabajar quedamos sin energía, perdimos grasa, construimos [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 23 Mar 2017 20:29
El alimento que arrasa entre los norteamericanos que se preparan para el fin del mundo

Han sido –y son– perfectos para montañeros, navegantes, astronautas, militares en conflicto… y para americanos angustiados ante alguna situación de –llamémosla– crisis (sus ventas crecieron durante la última recesión económica y siempre a las puertas de una gran nevada). Pero al otro lado del Atlántico [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 22 Ene 2017 19:12
Qué comer cuando estamos lesionados para recuperarnos antes

Eso es así, después de las navidades nos volvemos locos por hacer ejercicio para cumplir los propósitos de año nuevo a la vez que perdemos los kilitos del mes de diciembre, pero en ocasiones le echamos demasiadas ganas y poca cabeza, por lo que terminamos lesionándonos y decidiendo que el deporte no está hecho para [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 28 Nov 2016 12:44
Crossfit, ¿bueno o malo para tu cuerpo?

Durante quince minutos repite una serie de flexiones y sentadillas; levántate y corre cuatrocientos metros antes de hacer una serie de abdominales "sit up" y saltos con las rodillas al pecho; cuando acabes, encuentra una barra en la que puedas hacer dominadas y haz varias rondas de "jumping jacks" y dominadas hasta el [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 25 Nov 2016 19:02
Ropa inteligente para hacer ejercicio

Athos es una empresa de tecnología que crea ropa especial, llena de sensores que capturan información sobre nuestros movimientos y los envían vía Bluetooth a una aplicación para móviles.

El objetivo de este tipo de ropa es monitorizar cómo usamos cada músculo para verificar si estamos haciendo ejercicio de forma [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 18 Nov 2016 11:48
Tecnología y accesorios para disfrutar del deporte

Si quieres ponerte en forma pero no piensas olvidarte de la tecnología durante tus entrenamientos, aquí tienes unos cuantos accesorios que te irán muy bien.

 

Bueno, se acabaron las tonterías. El verano ha ido genial, hemos descansado… pero también hemos subido unos kilitos. Toda recuperar la forma [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 03 Nov 2016 16:09
Cuatro claves para saber si está en su peso

Los expertos aseguran que el índice de masa corporal (IMC) no es un indicador de salud. La grasa y la frecuencia cardíaca son factores más reveladores

Si queremos saber si nuestro peso es el adecuado, es muy probable que recurramos a la sencilla fórmula del Índice de Masa Corporal (IMC), que la Organización Mundial [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 28 Oct 2016 18:18
La competencia es lo que más anima a ir al gimnasio, según la ciencia

Cuando vas al gimnasio, ¿qué es lo que te motiva? La Escuela de Comunicación Annenberg de la Universidad de Pennsylvania ha querido demostrarlo científicamente y ha llevado a cabo un estudio que revela que la competencia es una de las razones más efectivas para conseguir que las personas hagan ejercicio

La mayoría [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 15 Oct 2016 08:00
¿Es cierto que el sexo antes de hacer deporte mejora el rendimiento?

Practicar sexo antes del deporte lleva siglos siendo un tema muy controvertido.

 

No sólo porque el mero hecho de hablar de sexo ya supone un gran tabú en algunos sectores, sino también porque desde tiempos de Platón hasta la actualidad, cientos de deportistas, preparadores deportivos, científicos, pensadores [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 11 Oct 2016 18:11
¿Por qué hay un momento en que dejamos de perder peso con el ejercicio?

Los cambios de estación siempre vienen con buenos propósitos y algún kilo de más. Si ha tomado la decisión de hacer más ejercicio para ver cómo baja la báscula, tenga en cuenta que no siempre funciona. Según Chan Arent, director del Centro para la Salud y Rendimiento Humano de la Universidad de Rutgers y miembro [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 07 Oct 2016 17:49
7 minutos bastan para mantenerse en forma, según científicos

Una dieta equilibrada y un poco de ejercicio físico es todo lo que necesitamos para mantenernos sanos y en forma. Además, científicos de la Universidad de McMaster (Hamilton), Ontario y otras instituciones aseguran que bastan unos pocos minutos de entrenamiento intenso para alcanzar nuestra máxima capacidad. Esto significa [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 23 Sep 2016 08:16
Las pulseras de actividad en realidad podrían hacerte ganar peso

 

Sabemos que suena muy irónico si tenemos en cuenta que las pulseras cuantificadoras están creadas para seguirnos en el ejercicio, pero las pulseras de actividad podrían estar haciendo que ganes peso en vez de perderlo.

 

Las pulseras cuantificadoras se crearon con la intención de ayudarnos a [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 19 Sep 2016 13:44
TUE, el método con el que los atletas pueden doparse

Últimamente nos ha llegado todo tipo de información sobre un escándalo de dopaje legal destapado por Anonymous, que ha sacado a la luz algunos casos de deportistas que se han medicado durante los últimos Juegos Olímpicos.

 

La información provenía de la propia Agencia Mundial Antidopaje, cuyo objetivo precisamente [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 15 Sep 2016 19:02
Surf y drones: una nueva modalidad deportiva, en vídeo

El surf es uno de los deportes más estéticos del mundo, de ahí que cada vez sea más practicado y financiado por distintas marcas. Los vídeos que se logran en las grandes competiciones son espectaculares, y puede que a partir de ahora lo sean aún más, pues acaba de inventarse una nueva modalidad: el surf con drones [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 31 Ago 2016 10:38
Beneficios e inconvenientes de las bebidas isotónicas deportivas

En los últimos años se ha disparado fiebre por el deporte de base, ya sea maratón, triatlón o cualquier modalidad de fitness. Esto ha dado lugar a algunos razonamientos erróneos por parte de muchos aficionados e incluso profesionales, especialmente en lo relacionado con la nutrición deportiva y la hidratación. Un [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 15 Ago 2016 11:42
Usain Bolt no es sólo el hombre más rápido del mundo

Lo ha vuelto a hacer. Usain Bolt ha ganado la final de 200 metros con una impresionante marca de 19.55. El velocista ha desplegado su magia de nuevo en el Estadio Nacional de Pekín donde comenzó su leyenda en 2008.

El atleta jamaicano es considerado el hombre más rápido del mundo. Su actuación en la pista del estadio [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 07 Ago 2016 11:03
Monkii Bars 2, un gimnasio portátil para hacer deporte donde quieras

El estilo de vida saludable y el deporte se han impuesto en la actualidad. Cada vez hay más personas concienciadas de que hace falta dedicar tiempo a realizar actividad física de manera regular para estar sano, pero muchas veces la falta de tiempo y de espacio son un impedimento para hacer ejercicio.

Para que puedas entrenar [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 07 Ago 2016 00:28
Dentro de la mente de un medallista olímpico

No hay mejor ejemplo que una persona que con esfuerzo y perseverancia ha alcanzado una gran meta, por eso hoy veremos qué ocurre en la mente de un medallista olímpico.

 

Entre sol, aplausos y vitoreo, la élite de los atletas prepara sus músculos para afrontar lo que podría ser la cima de su carrera como [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 29 Jul 2016 12:33
Cuando practicar CrossFit puede salir muy caro: la Rabdomiólisis y el deporte

En el deporte está muy bien ponerse retos y hacer todo lo posible por superarlos, pero en todo momento debemos tener en cuenta cuáles son nuestras posibilidades y tratar de no excederlas demasiado.

 

Hacerlo puede traernos consecuencias muy negativas para nuestra salud, no solo por la aparición de molestas lesiones [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 29 Jul 2016 08:57
El deporte moderado evita los riesgos de pasar 8 horas sentado

Un conjunto internacional de científicos ha llevado a cabo un estudio que revela que una hora de ejercicio físico moderado al día elimina los efectos negativos para la salud que supone estar sentado durante ocho o más horas al día. 

Pasar mucho tiempo sentado durante la jornada conlleva una serie de riesgos para [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 13 Jul 2016 08:15
Cómo lograr el ‘efecto faja’ sin ‘matarse’ a abdominales

Las pelotas de wellness, que surgieron en los años noventa, permiten realizar un gran número de ejercicios para reforzar, estirar, tonificar y elongar la musculatura de la espalda y el tronco. Es lo que sostiene Marta Martín, experta en wellness ball de la firma Technogym. La Clínica Mayo (EE UU) coincide en que “estas [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 11 Jul 2016 08:00
Ejercicios sencillos que son mejores que las máquinas y las pesas

Cada vez son más los métodos fitness que aparecen de la nada para ayudarnos a mantener el cuerpo a raya: entrenamiento funcional, electroestimulación muscular o incluso combinación de artes marciales, son algunas de las técnicas que ya se han hecho un hueco entre los gurús del deporte. Pero, ¿por qué complicarse [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 30 Jun 2016 17:17
Cámaras térmicas y sensores magnéticos: así combatirán el dopaje mecánico en el Tour

A comienzos de año, un documental francés aseguraba que algunas bicicletas utilizadas en carreras profesionales escondían pequeños motores. El programa emitido en el canal France 2 intentaba demostrarlo con cámaras con detectores de calor, aunque no apuntaba a ningún ciclista ni equipo concreto. La alarma ha sido suficiente [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 16 Jun 2016 15:09
¿Sin tiempo ni ganas para el deporte? Con estos dos ejercicios basta

Una rutina que no obra milagros, pero garantiza la salvación de los más sedentarios. Solo necesita un trozo de suelo

Todos sabemos de las bondades del ejercicio, pero lo que muchos no entienden es que algunos somos incapaces de ponernos en marcha. Nos llaman "vagos", pero es más falta de tiempo que de interés. ¿Es [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 01 Jun 2016 13:52
¿Cuántos minutos tengo que correr, como mínimo, para empezar a adelgazar?

¿Cuántos minutos tengo que correr, como mínimo, para empezar a adelgazar?

Más de los que piensa. Y de un modo constante y organizado. Así se baja de talla quemando suela

Otra vez a vueltas con el running. Tan solo la ingente literatura que satura los medios de comunicación ahondando en los pros y los contras de este [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 20 May 2016 17:07
Las pulseras de actividad física no son tan fiables como pensabas

Las pulseras de actividad física no son tan fiables como pensabas

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Ejercicio y deporte | 30 Abr 2016 18:04
1 minuto de ejercicio intenso te beneficia tanto como 45 minutos suaves

1 minuto de ejercicio intenso te beneficia tanto como 45 minutos suaves

{googleads left }Reconocedlo. La excusa que más usáis a la hora de no hacer ejercicio es la falta de tiempo.

La verdad es que a veces no es sólo una excusa; sino que, realmente, con la cantidad de cosas que tenemos que hacer a lo largo del día, [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 19 Mar 2016 19:23
El smartphone y el gimnasio: Todo lo que necesitas saber

{googleads left} Lo de que el smartphone sea nuestro compañero de gimnasio no es nuevo, pero ha ganado peso desde la llegada de los wearables, y especialmente con los dedicados especialmente a la monitorización de actividades deportivas. Ahora bien, en función de nuestras pautas de entrenamiento el [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 17 Mar 2016 13:57
Llegan las Nike HyperAdapt 1.0, las zapatillas con robocordones

{googleads left} Llegó el día que tanto hemos esperado durante años. En concreto durante 17 años, los que han transcurrido desde el estreno de Regreso al futuro II. En la película, convertida en referencia cultural para varias generaciones, Marty McFly se enfunda unas zapatillas Nike con robocordones que se ajustan [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 11 Feb 2016 15:31
Dolor lumbar: ¿Qué ejercicio es más adecuado?

No es una pregunta fácil de responder, aunque lo que si tenemos que tener claro es que el ejercicio y la vida saludable son fundamentales en la prevención y tratamiento del dolor lumbar.

Claro que todos los dolores lumbares no son iguales, por lo que lo primero tenemos que saber, si sufrimos dolor lumbar, es si mejorará [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 02 Feb 2016 21:49
Dieta FODMAP, ¿en qué consiste y cuáles son sus beneficios?

En los últimos años es creciente la cantidad de afectados por enfermedades intestinales tales como el síndrome de intestino irritable o la enfermedad de Crohn y en respuesta a ello, se ha propuesto la dieta FODMAP que a continuación te contamos en qué consiste y cuáles son sus beneficios.

¿Qué es la dieta FODMAP?

Se [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 21 Ene 2016 19:29
La manera más efectiva de quemar grasa..¿cardio o pesas?

Para la mayoría de las personas que acaban de empezar a leer este post la respuesta a la pregunta cuál es la manera más efectiva de quemar grasa... ¿cardio o pesas? sería clara y sin duda contestarían que el cardio. Como me seguís haciendo esta pregunta con frecuencia vamos a refrescar este tema del que ya hablamos [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 18 Ene 2016 09:29
El lado oscuro de las 'fitness bands': pueden convertir tu entrenamiento en una pesadilla

Si controlas tu rendimiento físico, el 'running' te acabará gustando menos. Lo demuestra un estudio que ha analizado cómo monitorizarnos provoca que veamos nuestras aficiones como un trabajo más

El elegante smartwatch Fitbit Blaze para competir con el Apple Watch midiendo nuestra actividad física, un sujetador que [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 14 Ene 2016 10:06
El café ayuda a cumplir tus planes de entrenamiento deportivo

Aunque tiene muchos detractores, los beneficios y las cualidades positivas del café para el organismo en multitud de ocasiones.

Ahora, un nuevo estudio que ha llevado a cabo el profesor Samuele Marcora de la Universidad de Kent en Reino Unido sugiere que el consumo de cafeína puede ayudar a que hagamos deporte. Así, [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 12 Ene 2016 19:25
Tres ejercicios para cuando le pueda la pereza

Eso sí, cuanto menos haga, más intenso tendrá que ser. O no servirá absolutamente de nada

“El vago tiene que entender que con solo un pequeño esfuerzo, en ocasiones, ridículo, va a sentirse mejor y elevar su calidad de vida. Con constancia, venciendo la pereza, puede lograr el objetivo que se proponga si cuenta [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 05 Ene 2016 18:55
4 ejercicios para acabar la Navidad con la misma talla de pantalón

Un clásico. Llega Papá Noel y nos deja un regalo que no hemos pedido: unos michelines para adornar nuestra cintura. Este año vamos a intentar que nos caiga otra cosa y para conseguirlo solo hay una opción: “Trabajar para que nuestro cuerpo consuma más, todo lo que pueda, y así controlaremos los excesos nutricionales [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 05 Dic 2015 23:40
Corre sin esfuerzo con este exoesqueleto que no necesita batería

El poder que reside en la mecánica de tu cuerpo es lo único que necesita este exoesqueleto sin batería.

Uno de los mayores desafíos que afrontan diversos ámbitos de la tecnología es la duración de las baterías, pero hay ocasiones en las que nuestro propio cuerpo puede ser el mejor motor si sabemos [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 01 Dic 2015 16:02
La bicicleta elíptica, mejor que la cinta de correr (si la usa bien)

Primero fueron las cintas de correr o treadmill, sobre las que veíamos a los ejecutivos de Nueva York sudar la camiseta entre reunión y reunión; luego las bicicletas estáticas, sobre las que uno pedaleaba a un ritmo discotequero de infarto que dio lugar al spinning, y por último, llegaron las elípticas. [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 24 Nov 2015 18:40
Malas noticias: las camisetas de propaganda no valen para el deporte

Su habitual tejido de algodón acumula humedad y no protege del viento. Mejor, microfibra. Y unas zapatillas que absorban el impacto de la pisada

Lleva una temporada dándole vueltas al tema, incluso ha convencido a algún amigo para dar un paseo a ritmo ligero, o tal vez ha agarrado a su sufrida mascota y la ha obligado [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 09 Nov 2015 23:34
Cómo afecta la cafeína a nuestro rendimiento en el deporte

La relación entre la cafeína y el deporte no parece del todo clara para algunos. Sin embargo, las investigaciones son claras en los beneficios que supone para los deportistas de todos los tipos.

Hemos hablado montones de veces sobre el café y la cafeína. Las últimas noticias que tenemos al respecto alaban las propiedades [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 24 Oct 2015 23:43
Pegatinas para cascos que reducen las lesiones cerebrales de atletas

Se llaman BrainShield, son parches que se aplican a cualquier tipo de cascos y pueden reducir las lesiones cerebrales ante impactos.

En según qué deportes los cascos son fundamentales para asegurar la salud del atleta en cualquier condición: deportes de contacto, ciclismo, motociclismo, hockey, [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 22 Oct 2015 07:52
Las Nike Air Mag llegarán en 2016

Nike lo vuelve a hacer, esta vez en la fecha correcta. Pero, de nuevo, a través de subasta.

as zapatillas de la película que marcó una generación, Back to The Future II, son en anhelo perpetuo de fans de la película y entusiastas de los "sneakers". Y hoy es el día perfecto para cumplir sueños. 21 de octubre [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 20 Oct 2015 20:20
Bursitis . causa,diagnostico tratamiento...

Los deportistas y profesionales que someten sus articulaciones a movimientos muy repetitivos suelen sufrir la inflamación de las bursas. Conoce cómo prevenir este tipo de lesiones y cómo aliviar su dolor.

La bursitis es una inflamación de las bursas, unas estructuras en forma de saco situadas entre [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 11 Oct 2015 08:27
Los pantalones inteligentes que corrigen tu técnica de carrera

Lumo ha lanzado unos pantalones inteligentes orientados al mercado del running que pueden ayudarte a mejorar tu técnica de carrera.

 

Lumo es una empresa que fabrica wearables de nicho orientados al mercado del fitness. A día de hoy ya ha tenido cierto éxito con su dispositivo que ayuda a [ ... ]

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Ejercicio y deporte | 06 Oct 2015 16:15
Zapatillas de trail running, claves para su compra

El terreno, el clima, la distancia o tu propio cuerpo son factores claves a tener en cuenta a la hora de escoger las zapatillas de trail running perfectas para entrenar o competir. Te echamos una mano en la elección.

Elegir unas zapatillas de trail running con éxito no es tarea sencilla, ya que hay muchos factores [ ... ]

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